O Prazer pela Atividade Física

Cada vez mais o ser humano está se tornando sedentário. É comum hoje em dia uma pessoa passar até nove horas em frente a uma tela, seja de computador, Tv ou video game.

Um fator que deve se levar em conta é a falta de informação. A atividade física não se resume a esporte e academias, na vida existe uma infinidade de necessidades físicas a serem superadas. As pessoas dão muito valor as necessidades de segurança financeira, sentimental e social e não percebem que a ausência de atividades físicas aumentam as dificuldades nestas áreas citadas, o mau humor é maior, cresce o índice de estresse. O exercício físico é a maior válvula de escape para combater o estresse. Assim a atividade física vai ficando em segundo plano.

A valorização de atividade física acontece de acordo com a faixa etária. Os adolescentes e mais jovens têm a visão do aqui e agora, querem resultado da estatística, aumentar a auto-estima no grupo em que vivem. Começam a se exercitar dois meses antes do verão, depois desistem. Este grupo está sempre começando.

Já as idades mais elevadas, acima dos trinta, por exemplo, a atividade física é considerada como qualidade de vida, sinal de longevidade. Se você não sabe qual atividade física escolher para praticar vai uma dica: escolha a que lhe dê prazer. Fazendo esta opção, você vai permanecer por muito mais tempo se exercitando e aos poucos atingindo a estética que espera. Não existe esporte ou atividade física inadequadas ou prejudiciais. Só se torna prejudicial se a pessoa seguir por conta própria ou não obedecer as recomendações do instrutor ou professor.

Para sedentários, o ideal é começar devagar, com uma caminhada de cerca de 10 minutos diários. A medida que vai se obtendo adaptações é preciso continuar evoluindo, associando as modalidades como caminhada e alongamento. caminhada e musculação, e assim por diante. É importante ir aumentando progressivamente a carga de exercícios, e não esquecer que para alcançar bons resultados a alimentação contribui em 85%.